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純牛奶、酸奶、孕婦奶粉,孕婦如何選擇合適的

南寧安東資訊網2019-11-12 16:01 844 人圍觀
正文


如今已經放開了二胎,有條件的家庭也會再要一個寶寶。曾經也有人開玩笑說,一胎的時候是照著書本養孩子,二胎的時候則是按照經驗養孩子。有了經驗之后,孕婦也更能理智選擇適合自己食品。純牛奶、酸奶和孕婦奶粉,這三種奶制品,哪一種更適合孕婦食用?


酸奶

酸奶是牛奶經過發酵制作而成,含有一定量的益生菌,對于腸道健康也有好處。有些人不敢喝牛奶,喝完牛奶之后就出現了腹痛、腹瀉或惡心等乳糖不耐受的癥狀。對于乳糖不耐受的孕婦來說,雖然不能飲用牛奶,卻可以選擇酸牛奶。


酸牛奶也可以起到補鈣和補充優質蛋白的作用。只不過在選擇酸奶的時候要注意盡量避免添加蔗糖較多的酸奶,原味酸奶更好一些。


孕婦奶粉

這年頭,好像是女人和孩子的錢最容易賺,奶粉前面加上了孕婦倆字,瞬間就變得高大上。孕婦奶粉,好像是專門為孕婦量身定做的奶粉。其實,孕婦奶粉只不過是在普通奶粉的基礎上添加了一些葉酸等孕婦需要額外攝入的營養物質,這些營養物質在其他食物中也含有。


在正常飲食的基礎上,沒有必要飲用孕婦奶粉。如果是孕婦工作較為忙碌或者其他原因而造成無法正常飲食,可以飲用孕婦奶粉。


牛奶

牛奶是老百姓最為常見的乳制品,也是補鈣最好的食物來源。孕婦在懷孕中后期,身體中所需要的鈣質要遠遠高于普通女性,如果鈣攝入量不足會影響胎兒的發育也會造成孕婦腿抽筋。牛奶中的鈣質,是人體最易吸收的鈣,并且牛奶中含有的維生素A和乳糖還可以促進鈣的吸收。對于孕婦來說,每天要保證一斤牛奶的攝入量。


在選擇牛奶的時候,純牛奶是最佳選擇。對于一些調制乳,雖然額外添加了一些營養物質,但是也會造成糖的攝入量增加。選購牛奶,看清配料表。在配料表中僅有三個字-生牛乳,這才是真正的純牛奶。




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